孩子刷短视频停不下来,这是“行为上瘾”,解决问题的根源在家长

处于疫情这个特殊时期,因为在家不能出门,所以每天看手机、看电视、玩电脑的时间又多了许多。

前段时间我和闺蜜通话的时候还听到她在和我抱怨自家孩子每天都要捧着手机刷短视频,各种App都打开看个遍,有时候叫孩子吃饭叫几遍都没听到,每天就关在房间里不出来,学习也不学习,她都要烦死了。

不知道你家孩子有没有这种情况,但是相信一定有类似的,沉迷于虚拟网络的孩子,家长们知道这是个问题,但却不知道如何解决,毕竟互联网实在太强大了。

可是如果让孩子这样一直痴迷于手机电脑,对孩子造成的影响绝对是更严重的,其实,孩子之所以这么"无法自拔",根源还是在父母。

孩子爱刷短视频也属于"行为上瘾"

捧着手机看视频、打游戏在当下已经十分常见,无论是孩子还是大人,沉迷游戏的不在少数,有时候常常会会觉得一抬头,时间都不知道去哪里了。

市第三人民医院心理科主任胡庆菊说:"游戏成瘾会使成瘾者产生行为障碍,不容忽视。"如果抖音玩的频率和次数增加不能自控,也可以出现"行为上瘾"。

所谓"行为上瘾"其实和"物质上瘾"非常相似,它们都激活相同的大脑区域,被一些基本的人类需求推动,如果这些人的需求得不到满足,产生的行为或物质上瘾的频率会大大提升。

这两者有共同的特征:难以戒除,深度依恋,长期而言会造成严重的伤害。

你家孩子会不会写一会作业就要看一下手机?是不是每天都要花大部分时间在刷手机上?是不是手机一掉电就开始焦虑要充电?如果有,那么你家孩子极有可能已经对手机"行为上瘾"了。

胡庆菊主任还说,他们为了玩游戏,基本的生活节律和睡眠与饮食节律也会被打乱,造成自主神经功能衰弱,内分泌失调,免疫功能下降等。

总而言之,这就是我们老生常谈的"熬夜造成的种种危害",所以,孩子对短视频,或者说对手机,对互联网"行为上瘾",家长一定要警惕了,解决问题的关键在自己。

孩子"行为上瘾"背后是家庭教育的问题

孩子沉迷于抖音、快手、微博、游戏等,产生行为上瘾,背后其实都是家庭教育的原因。

1.父母沉迷手机,对孩子"隐形陪伴"

去年微博上有个很火的热搜,是小学生写作文"控诉"爸爸玩手机,9岁的小朋友写的作文《爸爸,我想对你说》得了满分,他"控诉"爸爸爱玩手机:好像没了手机就活不下去。

他在最后写到:"我想要的只是您放下手机跟我一起玩,那才是我感觉最开心的事!"

回想一下你是否也是这样,以为自己在孩子身边陪伴孩子,眼睛却一直看着手机,刷着视频,对孩子来说这才不是陪伴,甚至年龄小的孩子会模仿父母的行为,想了解父母感兴趣的事。

有时候我们觉得带孩子很烦很累,孩子一闹就把手机游戏扔给孩子,只要孩子安静下来就好。

这种不负责任的行为和教育方式是孩子行为成瘾的一个重要原因。

2.父母整天吵架不休,夫妻感情不和,关系紧张

三天一小吵,五天一大吵的家庭环境下长大的孩子,大都会有比较多的心理问题和行为缺陷,这些问题都会成为孩子沉迷虚拟世界,游戏动漫视频等,染上网瘾的重要原因。

这些孩子有些胆怯、懦弱、自卑畏缩;有的暴力成性,游手好闲;有的敏感孤独,情感缺失。

他们"行为成瘾"其实都是因为在现实生活中,他们的认同需求得不到满足,所以他们寻找的另一个补偿心里缺失的途径。

就像我们有时候觉得工作太累太辛苦也会给自己放一天假休息或者给自己玩玩两小时手机放松一样,来逃离现实。

3.从小父母简单粗暴,主观武断的家庭教育

"你怎么这么笨,这么简单的题都不会做。"

"教你这么多遍都不会,干脆别读书了!"

"你们班的XXX每次都考第一,你要是成绩有人家一半好我也就不用操心了。"

有时候我们"望子成龙"、"望女成凤",希望孩子照着我们期待的样子成长,却常常忘了孩子是个独立的个体,而不是自己的附属品。

这样不停的打击和否定会让孩子感觉不到自身的价值,于是转而向虚拟世界寻求认可,并且这样的人往往都能在网络上获得不错的关系,那时他们愿意释放和开放自我,于是便会沉迷于虚拟世界而不愿走出来。

这既是家庭教育带给孩子的影响,我们的一言一行,态度表情,都会给孩子带来巨大的影响。

帮助孩子摆脱"上瘾"状态,父母是关键

既然根源出在父母上,那么父母的做法就成了关键。

1.以身作则,高质量陪伴

不再做"隐形人父母",每天就算敲手机也不愿和孩子多说几句话,孩子这么小就对手机上瘾,父母责任很大。

所以当我们在斥责孩子沉迷于网络的时候,首先要想想自己,放下手机,做孩子的榜样。

不要让孩子感觉你明明就在旁边,却像隔着千山万水。

所谓的高质量陪伴,是让孩子感受到你对他的爱和呵护,我们可以陪孩子玩几局游戏,陪孩子读会书,跟孩子做题聊天,探寻孩子的思想轨迹,观察孩子的成长,这些不都比虚拟网络来的更真实有趣吗?

用读书代替玩手机,用亲子游戏代替玩手机,用运动代替玩手机,总而言之,都比两人坐在一起玩手机好。

2.与其粗暴禁止,不如给孩子选择

孩子一旦沉迷于网络就很难出来,相信父母们都知道这个道理,所以这时候我们简单粗暴地命令和禁止是行不通的,反而会引来孩子更严重的反抗。

这时,我们不妨用聊天的方式,将上瘾沉迷的好处和坏处都摆在孩子面前,让孩子自己做选择。

"我们用朋友圈的好处在哪?""刷短视频对你有什么影响?""除了玩手机,你还喜欢做什么?"

引导孩子到其他感兴趣的事情上,比如画画、弹琴、唱歌等。

3.给孩子限定使用时间

对于小点的孩子来说,我们可以给孩子趁早"立下规矩"。

很多国家的儿童机构都建议:2岁前最好不要接触电子产品。3-6岁可以适当使用手机,一天不要超半个小时。6-18岁每日接触电子产品的时间应限制在2小时内。

其实我相信,比起手机,孩子还是更喜欢和父母玩游戏,面对面交流聊天,一起做饭、画画、学习、看电影的,所以我们给孩子立下规矩,每天可以玩多久?一次玩多长时间?

在孩子放下手机的时间里,我们给孩子的陪伴也是让孩子忘却"手机瘾"的关键。

总而言之,戒除"行为上瘾"不是一朝一夕的事,我们更需要"授人以鱼,不如授人以渔",我们约束得了孩子一时,约束不了一世,在疫情不能出门的期间,我们可以潜移默化地教会孩子自律,并尽量让孩子自己管理自己,习惯的养成才是最重要的。

我是小C妈妈育儿师,也是5岁宝宝的妈妈,在养育和教育孩子过程中,遇到任何问题可以来问我,希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼,让我们的孩子能更好的成长!

干货

我还没有学会写个人说明!

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